Course, escaliers et stratégie : les coulisses de la préparation de Salahdine Parnasse pour l'UFC Paris

Salahdine Parnasse a ouvert les portes de l’Atch Academy, la salle emblématique de Stéphane Chaufourier, pour l’émission Shades. En compagnie du présentateur Akash et de JRK19, le double champion du KSW s’est confié sur sa préparation physique et tactique pour son main event à l’UFC Paris. Course à pied, escaliers et simulation de combat sont au programme. Il a également livré des indications précises sur sa stratégie face à Dan Hooker.

Stéphane Chaufourier, surnommé affectueusement « Atch » dans le milieu, est une figure incontournable du MMA français. Il est le fondateur de la Atch Academy, un club dédié à la formation de combattants, et organise des événements tels que le 100% Fight. Cette salle est le lieu d’entraînement de Salahdine Parnasse, qu’il coach et manage depuis ses 11 ans. La vidéo, tournée dans cette salle emblématique, montre un Parnasse à cœur ouvert, à quelques jours de ses débuts dans la grande ligue.

Une préparation physique intense : course et escaliers

La séance de préparation s’ouvre sur un exercice de course à pied d’une rare intensité. Parnasse enchaîne 25 minutes d’effort, débutant à 16 km/h et augmentant la vitesse d’1 km/h toutes les 5 minutes. Un travail de montée en puissance qui sollicite le cardio et l’endurance, des atouts essentiels chez les poids légers.

Il enchaîne ensuite avec 20 minutes d’escaliers. Un exercice destiné à renforcer la puissance des jambes et la capacité à encaisser l’effort sur la durée. Ces séances traduisent l’importance du cardio dans la préparation du Français pour affronter un vétéran comme Hooker, connu pour son volume de frappe et sa capacité à tenir cinq rounds.

« Le kickboxing, c’est le sport prépondérant dans le MMA. En ce moment, il y a plus de kickboxeurs qui réussissent en MMA que de lutteurs ou de boxeurs. » – Salahdine Parnasse

La stratégie face à Dan Hooker : viser le corps, éviter les genoux

Parnasse a également dévoilé une partie de sa stratégie tactique. En 10 secondes de simulation, il se met en position face à un sac de frappe représentant son adversaire. Il explique vouloir cibler le corps de Hooker tout en évitant ses genoux, une arme redoutable du Néo-Zélandais.

« Je le vise un petit peu, j’évite ses genoux. » – Salahdine Parnasse

Le Français, connu pour sa discrétion médiatique, se dévoile ici dans un rôle de coach. Il partage son expérience avec une humilité rare et met l’accent sur la précision des coups et la gestion de la distance.

Une préparation sous haute tension

Parnasse aborde ce combat avec la pression d’un main event à domicile. L’UFC Paris est un événement majeur pour le MMA français. Une victoire face à Dan Hooker, classé 9e mondial, propulserait le Français directement dans le top 10 des légers.

Hooker, lui, a promis de gâcher la fête. Le Néo-Zélandais a déclaré : « Je suis là pour ruiner les espoirs et les rêves ». Il veut faire taire le public parisien et prouver qu’il est encore un prétendant sérieux.

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